Para aqueles que não curtem as atividades de
academia, a natação é uma das boas opções de prática esportiva. Além de ser
considerado pelos especialistas em atividade física como o esporte mais
completo, as academias deixam de ser a única escolha para quem deseja entrar em
forma, garantindo a saúde de um jeito divertido sem dividir os quatro cantos de
uma academia lotada. Algumas pessoas não dispõem de dinheiro para manter aulas
de academia, as que frequentam, não gostam do atendimento, professores,
ambientes, etc. e optam por atividades nos parques, por ter ar livre, falta de
tempo, e muitas por não gostarem de atividades desenvolvidas. “As pessoas
buscam manter uma vida mais saudável, não só nas academias, mas nos parques
ecológicos, centros de convivência e escolas populares”, é o que diz o professor
de Educação Física Marcos Carreteiro.
Pouco convencida pelos exercícios disponibilizados nas
escolas de ginástica a Contadora Andréa Dias de 42 anos optou pela natação, há
dois anos: “A natação é um esporte completo e também aeróbico que emagrece dependendo
do tempo, e uma boa alimentação ajuda quem deseja manter boa forma”,
afirma.
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| Atleta da Federação Aquática Paulista em treinamento (www.aquaticapaulista.org.br/galerias) |
Para a Professora de Salva Vidas e vice Presidente da
Asvesp - Associação dos Salva-Vidas do Estado de São Paulo, Zileuma Moura,
todas as pessoas podem praticar natação, além dos benefícios que os proporcionam.
“A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ao nadar
todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa
estará trabalhando todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura
corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões’’, afirma.
E completa: “O praticante melhora a resistência, diminui os riscos de
incidência de doenças cardiovasculares, melhora a coordenação, equilíbrio,
força, ativa a memória, na autoimagem e de maior inserção social”.
Para Zileuma, toda atividade física emagrece. “Precisamos
ter consciência que a alimentação influencia muito, atividades aeróbicas
emagrecem a natação é uma delas, existem vários esportes que queimam na mesma
proporção, tudo vai depender da intensidade e tempo de duração’’.
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